天使花園，爲愛而生

「我這一代最偉大的發現就是：一個人可以藉由改變自己的態度，來改變一生。」   ── 威廉‧詹姆斯（William James）

@當放棄榮耀需求時，以前需要從別人那兒得到注意力，會被一種安靜的內在自信所取代。越不需要向別人證明自己，內心就會越安寧。

＠內心的平安，取決於「活在當下」的多寡。無論過去發生什麼，不管未來會不會發生什麼，「當下」才是我們所在的地方。

＠生命中最重要的是什麼？想像你去參加自己的喪禮，可以讓你在活著的時候，提早回顧自己的一生，在還有機會補救時做一點改變。

＠將認知從「他們為什麼要這麼做？」改為「他們究竟想教我什麼？」你會發現，自己變得比較不會因為他人的行為或不完美而感到煩惱、生氣或挫折。

＠請問自己：「一年後，還會在乎這件事情嗎？」「情況真的有我想的那麼嚴重嗎？」將時間拉遠來看，你會發現，這只是生命中不足掛齒的另一件小事。

＠慢下腳步來記錄生命中的美好，用感恩的心充滿生活，把焦點放在人生的光明面上。越少挑剔，就越能注意到人生有多棒！

＠學習不打斷對方的話，耐心的傾聽，做個先去了解對方的人。對方覺得自己受到傾聽與了解，彼此關係會更良好、友愛。

＠用愛心與溫柔取代批判，假裝成人類學家：「人人都不一樣，不是很有趣嗎？」從「我不敢相信他會做出這種事情！」轉成「我想，這大概是他觀看事物的方法，真有趣！」而且必須真心誠意，不能偷偷以為自己的方法比別人好。

＠地球上最快樂的人不是時時刻刻都快樂的。事實上，他們也會有低潮、問題、失望與心痛。通常快樂與不快樂的人，差別在於對待情緒低潮的做法：自在的接納這些負面情緒，知道這些終會過去，像落日一樣消失在夜幕中，時候到了，就會再度快樂起來！不要抗拒它，試著放輕鬆。